Lograr que su recién nacido duerma sin que lo sostengan en los primeros meses de su vida es una verdadera lucha para los nuevos padres. Por eso, comprender las razones por las que necesitan que los sostengan y cómo esto los afecta nos permite responder con empatía y ofrecerles lo que realmente necesitan.
¿Por qué los recién nacidos necesitan que los sostengan o estar en contacto constante?
Después del nacimiento, los recién nacidos se sienten fríos, diferentes y extraños. Muy lejos del calor, la seguridad y el ritmo que sintieron durante nueve meses en el vientre de su madre. Por eso, la mayoría de los recién nacidos no dormirán a menos que los sostengan. Sostenerlos ayuda a los recién nacidos a sentirse seguros, regulados y consolados. Estar en los brazos de su madre ayuda a fortalecer los lazos, estabiliza su ritmo cardíaco, su respiración, regula la temperatura corporal y la digestión. Estar en brazos no es realmente un hábito que debamos romper; es una necesidad biológica que debe ser satisfecha.
Entonces, ¿qué hacer?
Los bebés se sienten calientes y seguros cuando los sostienen. Abrazarlos y estar ahí para ellos un poco más de tiempo hace una gran diferencia. Hay otras cosas que pueden ayudar y apoyar a los padres. Se trata de contar con herramientas de apoyo como un cojín de lactancia, que alivia gran parte de la carga y la presión en nuestros brazos.
¿Colecho? ¿Es seguro o peligroso?
No es raro que los bebés se duerman sobre su pecho o en sus brazos, pero el debate sobre su seguridad dependerá de la situación dada. El contacto piel con piel con los padres es altamente recomendado por expertos y médicos.
Es bastante seguro que su bebé se duerma sobre usted o en sus brazos si usted está despierto y lo vigila. Sin embargo, si usted también duerme, es claramente peligroso dejar que un recién nacido duerma sobre usted. Existen estudios que explican cómo dejar que su recién nacido duerma sobre usted mientras usted duerme aumenta considerablemente el riesgo de asfixia o el síndrome de muerte súbita del lactante.
Ver a su recién nacido dormir pacíficamente en sus brazos es una experiencia muy tranquila e inolvidable, pero recuerde siempre que su seguridad es lo primero.
Envolver al bebé, ruido blanco y otras alternativas relajantes
Envolver al bebé es una de las formas más sencillas y eficaces de calmar a un recién nacido. También ayuda a que el recién nacido duerma más tiempo, ya que recrea la sensación del interior del vientre materno. Envolverlo también reduce el reflejo de Moro (reflejo de sobresalto) del bebé; este reflejo a menudo despierta al bebé. Envolverlo no es una solución milagrosa; es una técnica que ayuda a calmar a su recién nacido y a lograr una transición más suave y una mejor adaptación al mundo exterior.
Ruido blanco
Dentro del vientre de la madre, los bebés escuchan el sonido de su corazón, el flujo sanguíneo, la respiración e incluso la digestión. Por eso, el silencio que escuchan en el exterior se convierte en algo que temen. El ruido blanco crea un fondo de sonido relajante, lo que ayuda a los recién nacidos a sentirse seguros y también actúa como una señal de que ahora pueden dormir. Puede usar diferentes máquinas, ventiladores, sonidos de succión o utilizar una máquina o aplicación con un sonido constante. Muchos bebés duermen más profundamente con el ruido blanco como parte integral de su rutina para acostarse, y este puede ir eliminándose gradualmente con el tiempo.
Movimiento
Lo primitivo que siente el bebé dentro del vientre de su madre es el movimiento. El bebé se balanceaba naturalmente, por lo que los movimientos naturales le resultaban familiares. Durante nueve meses lo siente todo: cada movimiento, cada risa lo hace rebotar y balancearse. Esto explica por qué mecerlos para dormirlos es muy eficaz.
Hoy en día, tenemos herramientas como cunas que se balancean o columpios automáticos. Pero aunque son eficaces, es importante no dejar a un niño desatendido al usar estas herramientas y recordar que no es una solución de sueño a largo plazo. Lo mejor que se puede hacer durante la transición de los recién nacidos es mecerlos hasta que tengan sueño y acostarlos lentamente en la cama para que terminen de dormir. Esto ayuda a evitar asociaciones fuertes entre el movimiento y el sueño.
Olor y calor
La mayoría de los recién nacidos saben cómo huelen sus padres, especialmente su madre. El olor y el calor de su madre brindan a los recién nacidos consuelo y familiaridad. Si se da cuenta, la mayoría de los bebés se despiertan cuando va a acostarlos en su cuna. Los recién nacidos son sensibles; lo sienten todo, incluso el más ligero y repentino cambio de temperatura.
Dado que los recién nacidos saben cómo huele usted y cómo se siente, puede colocar su camiseta en su área de sueño y mantenerla caliente para no sorprenderlos cuando vaya a acostarlos. Es importante recordar retirar cualquier objeto o prenda de vestir después de que se hayan dormido, para evitar cualquier riesgo de asfixia.
Cojín de lactancia para abrazar (cuando están despiertos)
Aunque los cojines de lactancia fueron diseñados para apoyar la lactancia, su diseño práctico y su soporte los convierten en accesorios ideales para sostener al bebé cuando sus brazos están demasiado cansados. Un cojín de soporte bien diseñado ayuda a su bebé a sentirse seguro y cerca de usted durante largos períodos de abrazos. Fuera de las horas de lactancia, también son excelentes herramientas para los momentos de complicidad y descanso de los padres durante las horas de vigilia. Pero los mejores cojines de lactancia son aquellos que responden a sus necesidades y preferencias.
Crear una rutina de sueño constante (pero flexible)
Los recién nacidos prosperan con las rutinas. Después del nacimiento, todo les parece nuevo y diferente, y es extremadamente difícil dormir si anticipan constantemente lo que va a pasar o si sienten que no están seguros. Crear rutinas sencillas como estas los ayuda a adaptarse, sabiendo que estas señales significan que es hora de descansar.
Lo que puede hacer para comenzar esta rutina es empezar con pequeños pasos, como una toma corta, un baño y luces tenues, lo que los ayuda a relajarse. En la medida de lo posible, debemos mantener esta rutina, incluso si hay ligeros cambios de horario, porque les estamos enseñando a dormir y a crear su ritmo circadiano. También es mejor concentrarse en sus señales de sueño, como los bostezos o frotarse los ojos, ya que se comunican a través de su lenguaje corporal en lugar de centrarse en la hora.
Conclusión
Si su recién nacido solo duerme cuando lo sostienen, recuerde que no está solo. Simplemente está respondiendo a una necesidad biológica profunda de su hijo. Estos momentos pueden ser los más difíciles de su infancia, pero su tacto, su calor y su presencia son más que un consuelo para ellos; son su supervivencia. Habrá momentos en los que se sentirá agotado y sobreestimulado, pero esto no durará para siempre. Usted también está viviendo esta vida por primera vez, así que sea más tolerante consigo mismo.
Existen otras formas de apoyar suavemente la necesidad de su bebé de que lo sostengan mientras le enseña hábitos que lo ayuden a descansar más y a hacer la transición hacia un sueño independiente. Las técnicas para calmarlo, las herramientas de sueño y las pequeñas rutinas afectuosas se van sumando. Algunos días seguirán siendo difíciles, pero usted está construyendo confianza, seguridad y conexión con cada abrazo.
